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こんにちは！蒲郡市でプライベートサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです
今日も暖かい1日になりそうですね！！
そろそろ衣替えをしてもいい時期なのかなとか思うのですが
最近の寒暖差を思うとまだものすごい寒い日がくるのではない
かと警戒してしまいます
でも季節はちゃんと移り替わっていて桜も葉が出てきて緑と
ピンクでこれもまた綺麗です
夏に向けてのダイエットを始めたのは何回かお伝えしてきた
と思うのですがその途中経過です
あれから夜は１５ＤＩＥＴのスープを飲んで頑張っているわけ
ですが停滞期なのかなかなか減りません
始めてから３ｋｇ減どまりですね、旦那さんは7k減です
日曜日は出かけることがほとんどなのでスープはやめることに
していてどうしても外食をすると増えることがあります
それをまた1週間かけて戻すみたいなことになったりもして
もう少し運動の量を増やさないといけないかもしれませんね
身体に刺激を与えて筋肉がサボらないようにしないと
腹筋をやると決めていたのにいつしかまたやらなくなって
しまっていたのでまた始めようと思います
その代わりと言ったら変なんですが腹筋する時間はストレッチ
に変わっていたかもしれません
身体を伸ばすと気持ちがよくていろんなところがきしんでるな
というのを感じます
それがダイエットにつながるかというとそこまでたくさんやるわけで
もないので分からないですが
もう少し頑張ってあと４ｋｇくらいは落とさないといけないな
やっぱり若いころに比べると年を取ってからのダイエットはほんとに
難しい！！
なんといっても食事を減らしても体重は思うように減らない！！
これほんとにそうなんです泣
食べてるんでしょ？と思われますがほんとに記録したものを
見せてもいいこれ以上何を減らす？食べるなということか？
と思うときがあります
それで最近感じることは減らすだけではダメなんです
これこそ美痩せの本当の意味だと思いました
それは食事を減らすことで燃やすために必要なエネルギーまで
減らしてしまうので逆に燃焼しにくい体になってしまっているから
減らすだけではどんどん痩せなくなります
そのためにやっぱり必要な栄養素をとらないとだめです
お菓子屋、パン類などはほとんど体にいい栄養素はありません
ここでいう栄養素はやっぱりお肉や魚のたんぱく質、そして野菜や
海藻、キノコ類のミネラル、果物などのビタミンこれが必要です
ある程度の脂も必要ですがかといって揚げ物ばかり食べていても
いけません
これらを積極的にとることでやっぱりダイエットは成功するんだと
自分がダイエットを始めて確信しました
なので今回ダイエット企画に参加されたかたからも私に言われた通り
お肉や魚を逆に食べた方が減る気がするとの声をいただいています
食べる＝太るのイメージはどうしてもあるのですが勇気をもって
少し食べた方が減ると思います
もちろん身体にいいものですよ(笑)
お菓子類の糖分は余分なものとして蓄積され脂肪に変わるだけです
もちろん長く続けるために1日１００Ｋcalくらいは食べても気分転換
になります
その分階段を上るなどして消費すればいいのですから
どうしてもお菓子がやめられないという方います、私もそうです
そういう風にルールを決めて食べてみてはいかがでしょうか
なかなかダイエットはほんと大変でもあの服が着たいからとか
水着が着たいから、あの人みたいになりたいなんでもいいので
目標を持つと頑張れるかもしれません
頑張りましょうね！私も頑張ります！！
では途中経過でした！！
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