R4.5.28
こんにちは！蒲郡市でプライベートサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです
今日は気になる記事があったので引用したいと思います
「対人ストレスに強い人・弱い人の違い」
同じような状況や環境に置かれてもそれをストレスと感じない人
と感じてしまう人といます
日々の細かなことにイライラせずストレスに強い人になることができれば
心も体も健康でいられます
まず対人ストレスに弱い人の特徴を３こ
１．常に人の顔色をうかがってしまう
相手に遠慮して自分の思いや考えを飲み込んでしまうことの
多い人は「悪いかな」という気持ちが先に立ち、結果的に人の
意見に振り回されがちになります
２．「～べき」で頑張りすぎる
人から頼られたとき相談を受けた際などに自分が何とかしようと
人一倍頑張ってしまうなど自分に余裕がなくても断れず自分で
自分を追い詰めやすい傾向があります
３．相手の負のパワーに敏感
人の気持ちや状況を繊細に感じ取ってしまう敏感さを持っています
故に他人のマイナスな感情やパワーも自分のことのように受け止めて
しまいがちです
次に対人ストレスに強い人の特徴を３こ
１．「私は私、あなたはあなた」
これを感覚的に実践しています
余計なストレスをかんじないためには、「自分の問題と相手の
問題は別」と、割り切って考えられることが大切です
２．プロセスを楽しめる
例えば、山登りをして登頂できなかったとしても、道中の景色
や仲間との時間を楽しんだことを有意義な経験ができたとポジティブ
に受け止めることができます
結果だけにこだわらずその物事を前向きに考えるようになり、ストレス
にも強くなります
３．1人の時間を大切にできる
他の人と過ごす時間は楽しい反面何かと気を使うもの
誰ともつながらない自分だけの時間を意識的に持つことは心身
のるフレッシュにつながり心の疲れもリセットできます
1人の時間を大切にすることは自分自身としっかり向き合うこと
にもなります
自分の心を心地よい状態に保つことが、ストレスコントロールには
最適です
ストレスに強くなるには、自分軸をしっかりと持ち、人との適度な
距離感を保つことが重要です！！
以上のことが書いてありました
まさに自分のことを言われているようでハッとしましたが
急にそうなれとは難しいので少しずつ自分の意見も言って
みようかと思います
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