怒りのコントロール
2021/06/26

R3.6.26

こんにちは!蒲郡市でプライベートサロンをしております

健康エステ空間心ロリのオーナーです

今日は何とか天気が持ちそうな感じですね

台風も遠ざかっていっているようでよかったです

最近なんか調子悪いことが多く正直珍しくイライラする日が多かった

です

こんなにも感情がコントロールできないのは珍しくてホルモンバランスの

乱れなのかなとも考えていました

いつもだったらこんなことでイライラしないのにちょっとしたこと

が積み重なってなんだか余計にイライラしてします

これって多分自分でも気が付かないうちに病気の入り口なのかと

懸念しました

社会の変化や目に見えない感染症がこの先の不安を掻き立てているの

はあるのかなと思いました

そんなこと特にも思っていなかったはずがよくじっくり考えてなんで

そんなにイライラするのかと突き止めた時そういったこともありました

正直仕事の面でもこの先心配だしでもコロナがまた増えることは間違い

ないしどうしたらいいんだろうととりとめもないことを考え出したり

どうしようもないことなのに考え出すとやはり不安があって多分

イライラするのかなと

怒りは自分や相手の気分を害するだけでなく心臓発作や脳卒中などの

リスクも高めます

なので怒りを上手にコントロールする方法を実践しなければなりませんね

怒りを抑えるこつは腹がたったら何か言う前に10数えなさい、それでも

おさまらなければ100数えなさい

こんな風にアメリカ大統領だったトマスジェファーソンも語っていますね

脳の働きからしても一旦落ち着くことの効果は明らかになっているようです

怒りのピークは6秒程度でその6秒をしのげば感情が次第に収まるそうです

また自分の感情を言語化するのも有効とされているようです

どんなことにどのように起こっているかを分析して言葉にすることで

前頭前野が活発になるようです

自分に合った対処法で健康を損ねることなく乗り切りましょう!!

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