R4.11.8
こんにちは！蒲郡市でプライベートサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです*
またバタバタしているうちに1か月も更新が途絶えてしまいました
私の悪い癖です(´・ω・`)
更新をサボってる間に色々とありネタはたくさんありますｗ
私もジムに入ったとまではお話したかどうかもちょっと忘れて
しまったのですが、最近筋トレに励んでおります
といっても家でやるまでにはなっておらずジムへ行って毎回
筋肉痛になり帰ってくる感じではあるのですが
ほんとは筋肉を育てるのも筋肉痛にしてから2日くらいは
修復に時間を与えてあげた方がいいと言われています
その間に筋肉痛になってない部位をやればいいのですが
そこまでストイックに私はできていないので楽しくこの
飽き性の私が長く続けられるかをメインに考えてやってます
実際に身体が変わってきたと自分では思っていたのですが
そんなに簡単に筋肉はついてこないらしく2か月はかかると
なので身体がかたくなってきたなと思ったのはただ単に筋肉
を使って張っているだけだと言われました
あと少しがんばって少しでも身体が変わったという変化を
まずは感じてみたいですね
ダイエットはというとこれがまた運動あるあるで、運動すると
いつもよりお腹が減るので食べてしまいます
プロテインは飲むようにはしているのですが、食べ過ぎているのに
プラスプロテインを飲むと太る気がしてなかなか飲めない日もあります
筋トレした後は飲むようにはしていますが
なので少し１ｋｇくらいは落とせましたが食べればすぐ戻るので
なかなか思うようにはいきませんね
もう少し頑張ってみたいと思います
また報告しますね
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