R2.12.25

こんにちは!蒲郡市でプライベートサロンをしております

健康エステ空間心ロリのオーナーです

今日は曇りでにわか雨と言っていたので洗濯物を干そうかな

と思って干したらダダ降りになって慌ててしまいました

最近お母さんがストレッチポールとやらが欲しいと言って

ネットで買ってくれというので結構高いやつ1万近くしたかな

購入しました

結構固めでずっしりしていて寝転がったら痛そうと思ったら

案外とリラックス効果が高くて気持ちがいい

乗ってゆらゆらすると外側の筋肉が緩んで神経が休まり

リラックス効果が高まるそうです

乗りながら腕を回したり足を動かしたりするとむくみが取れたり

肩回りの筋肉が緩まって肩こりや肩甲骨の可動範囲が広まり

五十肩などにもいいようです

そして肋骨が広がるので呼吸が深くなってたくさん酸素を取り込める

し、猫背がよくなります

まだまだいろいろな使い方がありそうで実は私が気に入ってしまい

ました

なかなか時間がなくてヨガなどのスタジオに参加することが無理

なので、こういった家で気軽にできるストレッチはとてもいいかも!

高いな~とおもったけどやっぱりきちんとしたものを買うことで

効果は歴然と違ってくるかと思います

今回買ったのはこちらです

ストレッチポールと検索すれば公式ホームページがでるかと

http://stretchpole.com/

固さがあるのですがお年寄りや女性用の少しやわらかめのを買いました

みなさんも年末年始寒いと言ってこたつに入ってごろごろしてると

肩も凝るし筋肉がちじこまってしましますのでぜひお試しあれ!!

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R2.9.29

こんにちは

蒲郡市でプライベートエステサロンをしております

健康エステ空間心ロリのオーナーです

今日は歯の大切さについて

日本では歯を大事にする習慣というか意識が意外と低く

欧米に比べると定期健診などへ定期的に通っているという人

は少ないです

アメリカなどでは特に歯が真っ白というイメージはありますよね

とても歯を大事にしていて必ず歯磨きに加えデンタルフロス(糸ようじ)

歯間ブラシを使用するのは当たり前です

「フロスしますか?死にますか?」というような標語まであるそうで

これはフロスをしないと重大な歯周病になるということです

日本ではあまり言われていませんが歯周病は糖尿病や心臓疾患、動脈硬化

を引き起こす重大な病気で認知症やコミュニケーション不足になるとのことです

年配のかたが一番歯を若いころに大切にしておけばよかったと後悔するのは

食べるものがおいしく食べられないことが一番だそうで痛かったり、よく噛めないので

味がしないといったことがあるようです

なので歯を大事にして自分の歯で老後過ごせるようにしたいですね

そのためにも歯の定期健診はした方がいいです、たいていの方は歯が痛くなったら

歯医者へ行くといったスタンスだと思うのですが6か月くらいで歯のお掃除

と検診をしてもらい状態を見てもらうことは大切かなと

そして歯磨きの際には必ずフロスをやって歯間の汚れを落としましょう

歯ブラシだけではなかなか歯間の汚れを落とすのは難しいです

そして歯のセルフホワイトニングで歯磨きだけでは落とせない

やにや黄ばみを落としましょう

歯医者さんのホワイトニングももちろんいいのですが高いので

どうしても続けることが難しいです

その点セルフホワイトニングは自分でやれるので簡単で時間も短く

空いてる時間にさっとやれます

その分お値段も格安になっており、歯の汚れを落とすだけでなく

口臭、歯周病菌、歯石の沈着防止、虫歯予防、口内浄化、歯垢除去

といった効果があります

痛みもなく、やったそのあとから食事もできます

当店ではセルフホワイトニング1回 お試し価格3.200円にて

できます

ぜひお試しください

リンパマッサージ・フェイシャル・
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