R3.6.25
こんにちは！蒲郡市でプライベートサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです
今日は天気が良くていいかと思いきや雨が降るかもとの予報！
洗濯物はまた早めにしまうがいいですね
さて私のダイエットの途中経過なのですが、てかまだやってたの？
と思われてしまうかもしれませんが(笑)いちおう続けているつもり
です
いやいやかなり週末おいしそうなものを食べまくっていたんじゃいか？
というつっこみの声をいただきそうです(笑)
一応たまにはおいしい物もたべつつ平日は気を付けておりました
夜のスープ生活もかなりなれて当たり前のようになってきました
むしろ食事の支度をしなくていいので私的にはずっとこのままが
いいと思えるくらい自然です
人間の適応能力はすごいですよね！！
なんか3食食べるものだと昔からの習慣で思ってきてますけど
別に2食でもいいし1食でもいいです
だからそういう風にしていけばそれがスタンダードになって
食べないことが苦にならなくなってきます
そしてそこに結果というものが付いてくれば尚更ダイエットも
楽しくなってきてますます運動をしたりして頑張れるという仕組み
ですね
私は今は朝もほとんど食べませんし豆乳ヨーグルトにお客様が
くれたイチゴのみの甘さのジャムを少し入れて小さな器でたべる
だけです
昼も平日はそれほどたくさんは食べません
昨日でいえば赤身のハンバーグ小1個と、ご飯８０ｇ、ゆで卵1個
夜はダイエットスープで過ごします
そのあとお菓子をダイエットコーヒーとともにポッキー4本くらい食べ
たり食べなかったり
あと夜に出来立ての豆乳を２００ｍｌくらい飲みますね
それでやっとダイエットを始めてから７ｋｇくらいは落ちたんじゃない
かなといったところです
運動は腹筋ローラーを20回×2回ですね
まだ太る前に戻すには痩せないといけないので続行ですね
なかなかおいしい物が多くてダイエットも大変だしこの食事を
続けるのもちょっと苦はあるので早めにもとの体重まで落として
あとは食事を少しづつ元に戻してでも夜はきっと食べない方向
でずっといくつもりでいます
何となくそこは苦でなくその方が私にはいいからです
それではあと少し頑張ってダイエット続けますね
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