ダイエットは腸内環境を整える事から
2020/09/26

R2.9.26

こんにちは!

蒲郡でエステサロンをしております健康エステ空間心ロリ

オーナーです

食欲の秋ですね〜朝からTVではご飯に合う美味しいお供

なんてやっていたりしてますます食欲を掻き立てられる

日々です笑笑

どうしたら痩せられるのか私も皆さんと同じような悩みを

日々持ち続けています

もちろん食べなければ痩せるわけですが、なんせ食べること

が楽しみになってしまっている大好きな私にとっては

なかなかの苦難

日々食欲と食べたら太るとの葛藤でそれでも食べては

あー食べちゃったまいっかと繰り返しています

まぁ意志が弱いと言われればそれまでなんですが

こういった方は多いんじゃないでしょうか?

そんな中でつい最近勉強したことなんですが

腸内に免疫細胞が数多くあり大切な役割を果たしている。

脳と大腸の神経疎通が行われていて、脳がストレスを感じると

腸の調子が悪くなり便秘になったり下痢になったり

逆に腸の調子が悪いとイライラしたり気分が悪くなったりする

というのはもう皆さんご存知のことだと思います

なので腸の調子を整えることはすごく大事ですよね。

ところが今の日本の食生活は欧米化もありかなりの肉食化が

進んでいるそうで研究の結果3種類の腸のタイプに分類されるそうです

名前までは忘れてしまいましたが、肉食系、食物繊維系、雑穀系

だったような。

ところが自分では肉をなるべく食べないようにして野菜スープを毎日

取るなどしている方が肉食系に分類されていて自分の思ったこととは

違うと言っていました。

このことを踏まえてそれだけ気を付けていてるつもりでも腸はその野菜

スープを欲してないということなんですよね、あるいは合わない

だから今回のことで自分の腸に必要なものが何かということが

分かれば一番いいですよね

でもまだ自分がどういった腸の持ち主なのかを調べれる段階ではなく

その自分で食べるものを色々と試して便の状態がよくなったり

体調がよくなるものをとるようにしたほうがよさそうです

ヨーグルトもその人に合うものを見つけなければ意味がないようで

2週間同じ物を食べ続けて便の形がよくなってきたらそのヨーグルト

を食べ続けるのがベストらしいです

基本的にいいものはスーパー大麦、キノコ、海藻類、ゴボウ、発酵食品等々

あるようですが意識して摂らなければ中々とりづらいかも

大腸の調子がよくなってくると痩せ菌ができて痩せやすくなるようですし

やっぱり自分の体は口から入れるもので構成されているわけですから

私みたいに肉ばかり食べていてはいけませんね(笑)

でも食事を整えることって日々忙しい皆さんにとっては大変なこと

栄養バランスを考えて献立考えて。。。きいぃぃぃ(´・ω・`)

そこでサプリでとるのも楽ちんでありなのかなと

ゼリー状でちゅるんとおやつ感覚で食べれてとにかくおいしくて

食べ過ぎると評判です

一番はナノサイズ成分で吸収率にこだわっていること

そして便の形状が変化してきます

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