R3.5.12
こんにちは！蒲郡市でプライベートサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです
今日は天気がいいはずですが少し変な風が吹いてますね
このあと天気があまりいい日が少ないようなので梅雨入り？
なんて言葉もちらほら
少し梅雨入り早いんじゃない？と思うのですが最近では
温暖化の関係なのか季節の移り変わりもおかしくなってきてますね
今日は最近始めた腹筋ローラーの話です
友達の男の子がすごく腹筋が締まって奥さんもベルトの穴を2回も
切ったという話を聞いて始めてみました
値段もお手頃で2,000円位だし家の中で場所もとらず時間ある時に
さっとやれるのが自分には合ってるんじゃないかなと思って
友達の家に行った時に1度やらせてもらったらめちゃめちゃ効いて
1回だけなのに次の日何となくお腹の感じが違ったのでこれはすごい
と思って始めることにしました
腹筋ローラーでもいろんなのがあってなかでも巻き戻すアシストの
はいったものを買うといいかと思います
それが付いてないとかなりきつくて多分女性では腰を痛めるんでは
無いかなと思います
私は最初は膝をついて20回からゆっくり始めてますが1度で20回が
限界であとは時間をあけてまた10回とか20回とやって1日で
トータル70回くらいを目標にやっています
時間のある時にやっとこという感じなので苦もないし手軽です
それなのにかなり効くので筋肉痛にもなりますし変な腕や胸筋
が痛いです
多分腕立て伏せの要素もあるので効くんでしょうね
食事制限だけしてもなかなか体重が落ちなくなってきたので
運動も少し加えてみることにしました！！
頑張ってやります(笑)
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