R2.12.10
こんにちは！蒲郡市でプライベートサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです
今日は朝起きた時に薄暗く感じたのですが、昼中はぽかぽかの
陽気になるといっていたのでびっくりでした
でも今は天気も良く気持ち暖かくなってきてるかと思います
今日は
年齢とともに気になるお腹のポッコリの撃退法についてです
原因は、たくさんついた内臓脂肪、あと筋肉の衰えによる
内臓下垂、姿勢が悪く骨盤が歪んでもあります
あとは便秘でお腹がポッコリしてしまう人もいます
ということで、やはり効果的な撃退法としては
1.姿勢を常に意識して猫背にならないように気を付ける
2.お腹周りにあるいわゆるインナーマッスルを鍛える
3.食習慣を見直し夜遅くに食べないなど摂り方にも注意する
まぁわかっちゃいることなんですけどね！！
若いころはある程度食べ過ぎても代謝がいいのできちんと
消費できていたものが、同じような内容で同じような量を
とっていれば消費しきれず体に脂肪としてついてしまうのは
明らかです
しかも50代を過ぎたころには更年期が始まり、脂質の代謝に関わる
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌減少によってよりお腹の内臓脂肪
が貯まりやすくなります
これがよく皆さんが言ういままではこんなところにお肉なんか
つかなかったのに体型が崩れてきたということだと思います
昔はスマートでタイトスカートもかっこよく細身をはけたのに。。。。
ちょっと悲しい！！
なので少しでも昔のような体型でいられるように、減った分の代謝を
運動で補い楽しくお洋服を楽しめるように頑張りましょうね＼(^o^)／
私自身も人のことをいえたもんでもなく、姿勢が悪いしこうしてブログを
書いているときでさえ足を組み変な方向に身体をよじっているので
ゆがみがでており下っ腹が見事にポッコリしています(笑)
ちょっと気を付けて下っ腹撃退法をぼちぼちやっていこうと思う
今日この頃です！！
あっ便秘の方もきちんと直した方がいいですよ
よく便秘になるくらいならと、酸化マグネシウムをずっと常用的に
毎日飲まれている方がいますがそれはほんとによくないです
なるべく自分の腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えて便が
きちんとでるように改善した方がいいです
それでは年末年始に向けてみなさん食べる機会が多くなりますが
食べ方、質、量を気にしてすっきりスマート目指してがんばりましょう！
｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ
ホームページはこちら 蒲郡 ころり と検索
ここをクリック→https://corori.com/
〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町21-16
tel:0533-67-9808
番号をタップすると電話がかかります☆
========================
営業時間：9:00〜19:30
受付終了：平日18:00 土曜：17:00
定休日：日曜日、祝日、第一土曜日
駐車場：あり
========================
完全予約制
ご予約はお電話、又はLINEから
LINE＠ 24HいつでもOK!
LINE ID → ＠fOg1890d
tel:0533-67-9808
番号をタップすると電話がかかります☆
ご予約の際には、
下記の情報をお伝えいただくと助かります。
☆お名前
☆電話番号
☆ご希望のお日にち
もちろんご相談だけでも大丈夫です^^
========================
LINEお友達登録は下記QRコードからもおこなえます。
