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こんにちは！蒲郡市でプライベートサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです
今日は冷えましたね、久しぶりに暖房を朝つけてしまいました
最近食事にも気を遣うようになってきて色々なことを調べる
わけですが、おもしろいですねどれだけ食が大事なのかを
思い知らされます
例えば高血圧に対敵な塩分は、体の中に入ると塩化ナトリウム
が塩素とナトリウムに分かれてそのうちナトリウムが血圧に
関するようで
ナトリウムと言えばむくむとかのイメージがありますがまさに
その通りでナトリウムは水分を引き寄せる力があるので余分な
水分を血液に含ませてしまい血液量が増えればもちろんそれを
送るのに力がいるので心臓のポンプはがんばり血圧が上がると
いう仕組みです
そうなると血圧を下げる方向へ持っていく食品を多くとればいいの
ですがなかなか普段の食事で気を付けるのは大変です
なので自分が続けられそうな方法を見つけてやってみるのも
イイかと思います
まずやれそうだなと思った方法は、濃縮リンゴジュースを毎日
１０００ｍｌくらい飲むこと
なんとリンゴは食べた翌日から降圧効果を確認できるほどいいそうです
りんごに含まれるカリウムがナトリウムを体外へ排出し血圧を下げます
またカリウムは血圧を上げるホルモンを抑えてくれます
さらにカリウムは末梢血管を拡張させる作用があり血行をよくします
そのうえカリウムは自律神経の働きを整え交感神経の興奮を抑えて
血圧を下げてくれます
なんと１日３個のリンゴを１０日食べてもらうと食べ始めた翌日には
血圧が下がりその後はほぼ正常になりました
そのほかりんごの名産地である青森県の人は血圧が著しく低く
脳卒中の死亡率も低いこと
秋田県の人は塩辛い物をたくさん食べるので脳卒中の発症率が高く
1日6個のリンゴを食べてもらったらまるで薬を飲んだかのように
血圧が下がったそうです
りんごはカリウムを効率よくとれるし、食物繊維、ビタミン類も豊富です
3個以上食べるのは大変なので、濃縮果汁ジュースなら生食より
多くのカリウムを摂りやすいかもしれません
騙されたと思って飲んでみても損はないですねりんご嫌いでなければ！！
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