R2.9.30
こんにちは！
蒲郡市でプライベートサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです
今日は自分事で申し訳ないのですが普段の生活において
いつも気を付けていることがあります
それは題名どおり１日のなかでやるべきことを早く
やるということです
なので必ず朝にやることをメモ用紙に書いて目の付くところに
貼ってやったら━を引いて消すようにしています
あとお客様からや大事な案件には必ずすぐにメールの返事をする
ことを心掛けています
そうしないと返信なりを早くしないと相手の方も予定を立てづらい
だろうし、自分もその場で返信をしないで後でとすると必ずといって
いいほど忘れてしまいしまったということを何回か経験してきました
なのでメールはもう特にすぐに返すことにしています
それに仕事のできる人はどんどんとメールややることが入ってくるので
忙しい人ほど返信は早いというのを聞いて真に受け実行してるところも
あるかも(笑)
いつもやることを早めにとは思っているのですがどうしても大掛かりなこと
などは後回しにする癖があり毎年今年の目標を立てるのですが、面倒なことを
後回しにしない、、これだけがなかなか直らない
慎重すぎるというのもあるかもしれないのですがえいっとやれない
その割には直感で動くときも多々あるので不思議なものです
今年も年末に福袋販売の季節がやってまいります
毎年やることが遅くてお客様から福袋はまだ？いつから？楽しみに待ってるんだけど
と言われて毎年なので
今年は早めにとりかかりしっかり構想を練ってお客様が喜んでくれる内容に
したいと思います
｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ
リンパマッサージ・フェイシャル・
痩身・歯のセルフホワイトニング
健康エステ空間心ロリ
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tel:0533-67-9808
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受付終了：平日18:00 土曜：17:00
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駐車場：あり
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R2.9.29
こんにちは
蒲郡市でプライベートエステサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです
今日は歯の大切さについて
日本では歯を大事にする習慣というか意識が意外と低く
欧米に比べると定期健診などへ定期的に通っているという人
は少ないです
アメリカなどでは特に歯が真っ白というイメージはありますよね
とても歯を大事にしていて必ず歯磨きに加えデンタルフロス（糸ようじ）
歯間ブラシを使用するのは当たり前です
「フロスしますか？死にますか？」というような標語まであるそうで
これはフロスをしないと重大な歯周病になるということです
日本ではあまり言われていませんが歯周病は糖尿病や心臓疾患、動脈硬化
を引き起こす重大な病気で認知症やコミュニケーション不足になるとのことです
年配のかたが一番歯を若いころに大切にしておけばよかったと後悔するのは
食べるものがおいしく食べられないことが一番だそうで痛かったり、よく噛めないので
味がしないといったことがあるようです
なので歯を大事にして自分の歯で老後過ごせるようにしたいですね
そのためにも歯の定期健診はした方がいいです、たいていの方は歯が痛くなったら
歯医者へ行くといったスタンスだと思うのですが６か月くらいで歯のお掃除
と検診をしてもらい状態を見てもらうことは大切かなと
そして歯磨きの際には必ずフロスをやって歯間の汚れを落としましょう
歯ブラシだけではなかなか歯間の汚れを落とすのは難しいです
そして歯のセルフホワイトニングで歯磨きだけでは落とせない
やにや黄ばみを落としましょう
歯医者さんのホワイトニングももちろんいいのですが高いので
どうしても続けることが難しいです
その点セルフホワイトニングは自分でやれるので簡単で時間も短く
空いてる時間にさっとやれます
その分お値段も格安になっており、歯の汚れを落とすだけでなく
口臭、歯周病菌、歯石の沈着防止、虫歯予防、口内浄化、歯垢除去
といった効果があります
痛みもなく、やったそのあとから食事もできます
当店ではセルフホワイトニング1回 お試し価格３．２００円にて
できます
ぜひお試しください
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けると助かります
もちろんご相談でも大丈夫です
R2.9.28
こんにちは
蒲郡市でプライベートサロンをしている
健康エステ空間心ロリオーナーです
今日は芸能人の相次ぐ自殺についてなんですが
なんにも悩みがない人なんておらず考えようとしなくても
脳は一日中勝手に動いて色んなことを考えています
見た目すごく幸せそうで何にも言うことない人生だな
とはたから見ると見えますがその人なりに辛いことや
悲しいことはたくさんありどの程度なんてはかりしれません
SNSではいつもおいしそうな高級料理を食べて、高級旅館に泊まり
海外旅行にしょっちゅう行き夫婦仲良さそうで幸せそうでと
いう人でもただ辛いことを口にしたくないだけでなるべく
前向きでいたいという人は特に悩みなどは話さないかもしれません
誰かに話してもどうこうなるものでもないしとそういう方は
言われるのですが、確かにその人に的確なアドバイスをできるか
といったらそれは難しいことかもしれません
ただ言葉にして話すということはすごく大事なんです
ため込むと身体と心はほんとうにつなっがていて自分が思ってる以上に
自分は大丈夫と思っても正直に体調が悪くなります
私自身昔はしゃべらず言いたいことを言わず何を考えてるか分からない
とよく言われました
なので知らないうちにストレスは溜まっていたのでしょうね
メニエル病、突発性難聴、円形脱毛症ありとあらゆる精神的な面
からくる病気になってきました
ただ自分では何も悩んでないと思っていたので何が原因とかが
分からずなんだろうと思っていました
それがだんだんと大人になりお客様の相談とかにのるように
なって自分もなにか変わったんだと思います
自己開示をしないとお客様もしゃべりづらいので自分のことも
しゃべるように
すると何か答えが欲しいわけではないんですが、大丈夫だよと
ひと言いただけるだけですごく楽になるのです
なのでうちでは心と身体の両方の健康がなければほんとうの健康には
なれないと思っていて身体のみでなく心の手助けになれればと
心掛けています
もちろんエステだけではなく兄弟やご両親、お友達など心を許せる
信頼できる人を作って話すことも大事ですよ
生きることは大変なことです。でも大変なことがあるからこそ
幸せと感じられるのであって何もなければそれがいいことなのかすら
分からなくなってしまいます
心が壊れてしまう前に必ず誰かに頼ることお互い様なんですから
人はひとりでは生きてはいけれない。。
頼られた人も実はうれしいんじゃないかな、私はそう思います！！
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もちろんご相談でも大丈夫です
R2.9.26
こんにちは！
蒲郡でエステサロンをしております健康エステ空間心ロリ
オーナーです
食欲の秋ですね〜朝からTVではご飯に合う美味しいお供
なんてやっていたりしてますます食欲を掻き立てられる
日々です笑笑
どうしたら痩せられるのか私も皆さんと同じような悩みを
日々持ち続けています
もちろん食べなければ痩せるわけですが、なんせ食べること
が楽しみになってしまっている大好きな私にとっては
なかなかの苦難
日々食欲と食べたら太るとの葛藤でそれでも食べては
あー食べちゃったまいっかと繰り返しています
まぁ意志が弱いと言われればそれまでなんですが
こういった方は多いんじゃないでしょうか？
そんな中でつい最近勉強したことなんですが
腸内に免疫細胞が数多くあり大切な役割を果たしている。
脳と大腸の神経疎通が行われていて、脳がストレスを感じると
腸の調子が悪くなり便秘になったり下痢になったり
逆に腸の調子が悪いとイライラしたり気分が悪くなったりする
というのはもう皆さんご存知のことだと思います
なので腸の調子を整えることはすごく大事ですよね。
ところが今の日本の食生活は欧米化もありかなりの肉食化が
進んでいるそうで研究の結果３種類の腸のタイプに分類されるそうです
名前までは忘れてしまいましたが、肉食系、食物繊維系、雑穀系
だったような。
ところが自分では肉をなるべく食べないようにして野菜スープを毎日
取るなどしている方が肉食系に分類されていて自分の思ったこととは
違うと言っていました。
このことを踏まえてそれだけ気を付けていてるつもりでも腸はその野菜
スープを欲してないということなんですよね、あるいは合わない
だから今回のことで自分の腸に必要なものが何かということが
分かれば一番いいですよね
でもまだ自分がどういった腸の持ち主なのかを調べれる段階ではなく
その自分で食べるものを色々と試して便の状態がよくなったり
体調がよくなるものをとるようにしたほうがよさそうです
ヨーグルトもその人に合うものを見つけなければ意味がないようで
２週間同じ物を食べ続けて便の形がよくなってきたらそのヨーグルト
を食べ続けるのがベストらしいです
基本的にいいものはスーパー大麦、キノコ、海藻類、ゴボウ、発酵食品等々
あるようですが意識して摂らなければ中々とりづらいかも
大腸の調子がよくなってくると痩せ菌ができて痩せやすくなるようですし
やっぱり自分の体は口から入れるもので構成されているわけですから
私みたいに肉ばかり食べていてはいけませんね(笑)
でも食事を整えることって日々忙しい皆さんにとっては大変なこと
栄養バランスを考えて献立考えて。。。きいぃぃぃ(´・ω・`)
そこでサプリでとるのも楽ちんでありなのかなと
ゼリー状でちゅるんとおやつ感覚で食べれてとにかくおいしくて
食べ過ぎると評判です
一番はナノサイズ成分で吸収率にこだわっていること
そして便の形状が変化してきます
美腸活始めませんか？
インサイド BIOバランス ３０本 １か月分 ７．４００円税別
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R2.9.25
こんにちわ蒲郡市でエステサロンをしております
健康エステ空間心ロリのオーナーです
１０日くらい前からラジオ体操を初めまして
なかなか運動をする習慣がさっぱりなくて
お客さんの運動に対する意識がすごく高いことを
見習って自分のやれる範囲から始めようとラジオ体操
を始めました
お恥ずかしい話仕事ではかなりの体力を使うので
結構運動というか身体は動かしていると思っていたのですが
それとこれとは別ですね
始めた日に太ももの裏張って痛いし、ふくらはぎは筋肉痛
極めつけには腰が痛い！！
ドンだけ身体がなまって固まっているのか…自分が思って
いるほど動けないんですね
ラジオ体操ごときでと恥ずかしいなと思いながらお客さんに自虐ネタ
を披露するとラジオ体操はきちんとやると結構なもんだよと
意外ときついんだよと
慰めていただいたのかもしれませんが、確かに単調な動きかもしれませんが
腰をまわしたり、肩をぐるんぐるんまわしたりと理にかなった動きをして
筋をのばしたり普段使わない筋肉を効率よく使っているなと
不思議なもので少し姿勢もよくなった気がしますし
がんばって続けようと思います
ホントは時間を決めてやったほうが生活の一部として習慣になり歯を磨くように
あたりまえのこととしてやれるようになると思うのですがなかなか忙しく
空いた時間にやらなきゃといったかんじでやっております
今では少し進化して第二までやれるように！！
身体を動かすということは大事なんですね
運動しなきゃと思っているけどウォーキングとかなかなかねという方
ぜひラジオ体操から始めてみてください、、いいきっかけになると
思いますよ。自分のやれる範囲でなんでもやればいいと思いますので
行動なくして前には進みませんよ
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